Kurse
Hatha Yoga
Mittwoch 18:30 Uhr
Hatha Yoga verbindet Körperübungen, Atemtechniken und Entspannung, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Es hilft, Beweglichkeit, Kraft und Körperbewusstsein zu verbessern und wirkt gleichzeitig beruhigend und stressreduzierend. In der Stunde werden die Yoga-Haltungen (Asanas) in ruhigem Tempo ausgeführt, begleitet von bewusster Atmung und kurzen Entspannungsphasen. So entsteht ein ganzheitliches Training für mehr Balance, innere Ruhe und Wohlbefinden.
Lymphsportgruppe
Montag 17:30 Uhr
Lymphsport ist ein spezielles Bewegungstraining für Menschen mit Lymph- oder Lipödem. Ziel ist es, das Lymphsystem zu aktivieren, Schwellungen zu reduzieren und die Beweglichkeit zu verbessern. In der Stunde wird unter physiotherapeutischer Anleitung trainiert – mit und ohne Geräte. Die Übungen werden individuell angepasst und fördern Kraft, Ausdauer und Koordination. So wird der Lymphfluss angeregt und das Wohlbefinden nachhaltig unterstützt.
Fitnesstraining
Unser Fitnesstraining bietet dir ein abwechslungsreiches und gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining. Du hast die Möglichkeit, sowohl an Geräten als auch frei zu trainieren – je nachdem, was besser zu dir passt. Zu Beginn erhältst du einen individuellen Trainingsplan von uns. Unter fachkundiger Anleitung stärkst du deine Muskulatur, verbesserst deine Ausdauer und förderst deine Beweglichkeit. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
